Witam mam zamiar zaczac cykl Mutant Mass+Crea Shot+Biosterol(apteczny)+Cell Pump a tu moje pytanie slyszalem ze biosterol lepszy jest apteczny a czym sie taki rozni od tego z megabola i jak mam pytac w aptece? biosterol apteczny poprosze:) nie spodziewam sie jakis efektow posych lecz na sprobowanie gdyz wale dawki podwojne
Witam , długo mnie tu nie było i jestem troche do tyłu jeśli chodzi o wiedze z zakresu sumplementacji w zwiazku z czym mam pare pytań. Otóż kupiłem dzisiaj kreatyne storm , ponoć dobra koledzy polecili, chciałbym was zapytać co o niej sądzicie oraz jak ją dawkować i czy też na czczo
[...] trochę masy ;p) Co byście mi poradzili , jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby nie zmarnować czasu..i co mogę robić dodatkowo w domu co może usprawnić mój trening? Ps czym różni się siła maksymalna i statyczna? (to jest to samo?) I jeszcze cóś , mam przeciążony staw łokciowy (boli mnie gdy wyprostuje rękę) czy rozsądne jest spróbowanie [...]
[...] masa, z priorytetem na przyrost masy ramion. Dieta jest, trening w miare przemyslany. No, moze jest jeden odczuwalny efekt-wieksze zakwasy, duzo wieksze. Sam sie dziwie czym jest to spowodowane, bo ostatnio zakwasy miewalem dosc rzadko..W kazdym razie pewnie wielu z Was bralo te srodki razem, wiec prosilbym o rady. Z innych wartych wzmianki [...]
Witam. Dawno mnie tu już nie było, ale muszę się was poradzić. Od dłuższego czasu mam zastój w przyrostach i nie wiem czym to jest spowodowane. Czy może coś z dietą jest nie tak, albo z treningiem? :/ Obecnie moje jedzenie wygląda w następujący sposób: 1. 100g płatków owsianych na wodzie + 2 białka jaj 2. 200/250g kury na parze/w rękawie + brokuły [...]
[...] amatorem w tym dziale lecz skusiłem się na cykl boldenon+winstrol.Kolega który mi doradzał w zakupach kazał mi brac 2 zastrzyki w tyg boldka i 2 winka. Więc Winka miałem 20ml a Bodka 15ml czyli cały cykl trwał ok10 tyg.Zakończyłem cykl tydz temu i nie wiem czy muszę się odblokować czy nie ? a jak tak to czym. Proszę o podpowiedz co dalej robić!?
[...] po treningach ktore nie przynosily zadnych rezultatów .. stosowałem tzw . roztrenowanie na ok 3 tyg. potem lekki trening 3 dniowy z udziałem tylko podstawowych ćwiczeń po czym powróciłem do normalnego treningu po upływie 2 miesiecy efektów 0 :( Wiem ze silownia jest sportem dla wytrwalych ale wydaje mi sie to malo normalne by po uplywie tylu [...]
Witam chce zagupic suple na mase wybralem http://www.rsport.pl/sklep/creapurehitec.php http://www.rsport.pl/sklep/dmmegabol.php http://www.rsport.pl/sklep/anabolicmegabol.php Co sadzicie o takim polaczniu ? moze wybrac cos innego prosze o pomoc PS czym sie rózni kreatyna powder od creapure ?
jak szybko i skutecznie mozna przytyc?czy za duzo bialka w organizmie nie zaszkodzi?czy jedzac bialko uda mi sie przybrac na masie?w czym znajde najwiecej bialka?czy sa jakies tabletki?w jakim jedzeniu najd bialko?
[...] Na siłownie chodzę pon, śr, pt, niedziela ale również lubimy pobiegać z kolegami we wt,cz,sob (nie wiem czy to dobry wg pomysł siłka+bieganie?). Chciałem właśnie dlatego kupić BCAA, ale nie wiem czy to wg ma sens? Bieg trwa może 1-1,5h, siłka 2-3h. W czym głównie pomaga BCAA? Podobno przy spalaniu, redukcji itp. Jeszcze jakieś cele ma BCAA?
Witam, we wtorek miałem dość ciężki trening bicepsa, dziś, mając zakwasy zmierzyłem się z kumplem na rękę po czym zacząłem odczuwać dość dokuczliwy ból trochę nad zgięciem ręki, na bicepsie, który przeszedł po jakimś czasie i bolało tylko podczas dotykania. Teraz owe miejsce przybrało lekko sinego koloru, mało widoczne aczkolwiek jest i lekko boli [...]
[...] wprowadzający (obwodowy, głównie na maszynach), później został zmieniony na trening wzmacniający plecy (poniżej). Od dzieciństwa mam skoliozę, leczoną ale nie wyleczoną, o czym poinformowałam "trenera" przed ustaleniem treningu. Na początku nie miałam żadnych problemów, od tego tygodnia zaczęłam czuć takie jakby ciągnięcie mięśni, po prawej [...]
[...] porusz swoje miesnie. Ale do rzeczy - gdy teraz będę ukladal plan to chciałbym skupić sie bardziej na klatce jak to rozbic na dni by cwiczyc ja 2x w tygodniu? myslalem o czymś takim: poniedzialek: klatka biceps sroda: plecy triceps barki piątek: klatka nogi przy okazji możecie mi polecić jakiś plan na rozwój klatki który wam przyniósł [...]
[...] bo myślałem ze cwiczenia typu drążek pompki,ogólnie z wlasnym ciężarem ciała lepiej wpływają na wzrost.Od ok. Pół roku lub dłużej nic nie uroslem ,wczesniej miałem 1 skok po czym mam nawet rozstepy na plecach ale on był w wieku 12 lat chyba,a teraz nic . Bardzo chcialbym urosnac przynajmniej do ok.180 i stąd moje pytanie czy siłownia mogła [...]
[...] drązka na wyciągu w wąskim chwycie?) -uginanie ramion chwytem młotkowym 5x12 A/B/A -> B/A/B standard. No i tylko pytanie odnośnie przysiadów, czy mogę je zamieniać A-B na sumo, czy raczej nie bardzo i lepiej żebym poszukał innego zamiennika? oraz czym można zamienić california press? ściąganie drążka wąsko na wyciągu? Z góry dzięki za odpowiedzi!
19lat 183cm 80kg staz kolo 2 lat Mam pytanie co jest dobre na zdobycie masy ? nie chodzi mi o sterydy tylko o cos ze sklepu jakas odzywka. Napiszcie mi co polecacie i po czym bym mogl zdobyc przy odpowiedniej diecie i solidnym cwiczeniu 10 kg wiecej? DZIEKI wszystkim z gory za odpowiedzi :)
[...] - kadr mniej wiecej jak na tej fotce, nie centralnie od przodu, tylko ciut z boku - no i widoczna cala sylwetka, lacznie z nogami i koniecznie zawodnik musi siedziec To chyba tyle, z gory dziekuje za wszelka pomoc w poszukiwaniach odpowiedniego zdjecia :D Pozdrawiam! P.S. aha, czym wieksze zdjecie, tym lepiej, bedzie wiecej szczegolow widac :)
[...] szereg ciekawych właściwości, które można w sposób funkcjonalny wykorzystać. Co warto wiedzieć o witaminie B2 i w jakich sytuacjach zadbać o dodatkową podaż? Witamina B2 - czym jest i jak wpływ na organizm? Witamina B2 (6,7-dimetylo-9-D-rybitoloalloksazyna) zwana też ryboflawiną to rozpuszczalny w wodzie, organiczny związek chemiczny zaliczany [...]
[...] doprowadzic, domyslam sie ,ze najpierw powinienem pojsc do fryzjera,zeby ten ucial mi wlosy na łyso, i co tydzien golic głowe ? nie wiem czy dobrze rozumiem, jesli tak, to czym mam golic głowe, jaka maszynką ? taką jak do golenia wąsó, brody, czy moze jest jakas do tego specjalna ? jesli tak to prosze o nazwy firmy, najlepiej jakies linki do [...]
